Sesiuni

Terapie

Dezvoltare Personală

Sesiune - Probleme cu Mancatul Dulce Excesiv

<p>Această sesiune de lucru te va ajuta să înțelegi cauzele poftelor tale pentru dulciuri și cum să le gestionezi într-un mod sănătos, fără frustrări sau restricții extreme. Vei descoperi tehnici eficiente pentru a-ți satisface dorințele într-un mod echilibrat, păstrându-ți în același timp sănătatea și silueta dorită.</p><p></p><p>Ai o problemă pe care dorești să o rezolvi?</p><p>Specialiștii de la <a target="_blank" rel="noopener noreferrer nofollow" href="https://putereamintii.ro/clinica/">Clinica Puterea Minții</a> te pot ajuta cu ședințe de Coaching, Psihoterapie și Consiliere. Fă o programare chiar acum.</p><img src="https://f.ezycourse.net/2967/cm3n8curw04ike68zbw6y0mf6.png" style="margin: 0px auto; width: 342px;" class="afdv-meeting-banner-trigger" draggable="true"><p></p><h3 id="1e685c86-30b6-4b5e-b608-c8145dd39024" data-toc-id="1e685c86-30b6-4b5e-b608-c8145dd39024">Controlul Poftei de Dulce: Ghid Practic pentru un Stil de Viață Echilibrat</h3><h4 id="fee825e7-2429-4c6b-9a63-55e2614e9b51" data-toc-id="fee825e7-2429-4c6b-9a63-55e2614e9b51">Descoperă cum să îți gestionezi pofta de dulce</h4><p>Dacă ai simțit vreodată că nu te poți opri din a consuma dulciuri, acest curs este pentru tine! Vei învăța să înțelegi mecanismele din spatele poftelor alimentare și cum să îți recapeți controlul asupra alegerilor tale. Prin tehnici testate și sfaturi practice, vei descoperi cum să menții un echilibru sănătos între plăcerea gustului și bunăstarea corpului tău.</p><h4 id="071a8598-c801-48c3-944f-be1bf5c239b5" data-toc-id="071a8598-c801-48c3-944f-be1bf5c239b5">De ce ne dorim atât de mult dulciurile?</h4><p>Înțelegerea cauzelor este primul pas către schimbare. Vom explora împreună motivele biologice, emoționale și comportamentale care stau la baza dependenței de zahăr. De la asocierea dulcelui cu recompensele emoționale până la efectele acestuia asupra nivelului de energie și dispoziției, vei descoperi cum să recunoști tiparele care îți influențează alegerile alimentare.</p><h4 id="c4b1e02d-087a-473d-90d8-64e7d5836d9e" data-toc-id="c4b1e02d-087a-473d-90d8-64e7d5836d9e">Cum să îți controlezi pofta și să îți resetezi obiceiurile?</h4><p>Schimbarea nu înseamnă interdicții drastice, ci crearea unor obiceiuri sănătoase pe termen lung. Vom aborda strategii eficiente pentru a reduce treptat consumul de zahăr, fără a te simți privat de plăcerile tale culinare. De la alternative mai sănătoase până la metode de gestionare a poftei prin tehnici de mindfulness și autosugestie, vei învăța cum să îți redobândești controlul.</p><h4 id="e740ffae-bf94-40e7-b92b-af941332f0ca" data-toc-id="e740ffae-bf94-40e7-b92b-af941332f0ca">Impactul zahărului asupra sănătății și aspectului fizic</h4><p>Consumul excesiv de zahăr nu afectează doar greutatea corporală, ci și sănătatea generală, nivelul de energie și chiar calitatea pielii. Vom discuta despre efectele acestuia asupra metabolismului, insulinei și colagenului, dar și despre impactul său asupra dispoziției și concentrării. În plus, vei învăța cum să îți aliniezi alegerile alimentare cu obiectivele tale estetice și de bunăstare.</p><h4 id="17edcd23-dc88-4d93-b9a0-6e52b5f3b91d" data-toc-id="17edcd23-dc88-4d93-b9a0-6e52b5f3b91d">Construiește un stil de viață echilibrat și sustenabil</h4><p>Obiectivul acestui curs nu este doar să te ajute să reduci pofta de dulce, ci și să îți ofere un plan sustenabil pentru un stil de viață sănătos. Vei învăța cum să îți creezi un echilibru alimentar, să îți schimbi mentalitatea față de mâncare și să adopți obiceiuri benefice care îți vor susține sănătatea și starea de bine pe termen lung.</p><p></p>

Urmărind această sesiune de lucru, poți învăța să explorezi și să înțelegi cauzele emoționale și psihologice din spatele comportamentelor alimentare nesănătoase. 

Course content

Sesiune - Probleme cu Mancatul Dulce Excesiv

Eugen Popa

What you will learn

100% Trainer Certificat